การขว้างหินที่ทุ่งมีนา

สาเหตุที่มีการขว้างหินที่มีนาในวันอิดิ้ลอัฎฮา เนื่องจากในสมัยนบีอิบรอฮีม ได้ถูกอัลเลาะห์ สั่งให้ทำกุรบานโดยใช้นบีอิสมาแอล ได้มีชัยตอนมายั่วยุมิให้นบีอิบรอฮีมทำกุรบาน แต่นบีอิบรอฮีมรู้ว่าเป็นชัยตอน จึงหยิบหินมาขว้างชัยตอน 7 ก้อน จำนวน 3 ครั้ง จนชัยตอนหนีไป

การเตรียมตัวสำหรับการคลอด

ว่าจะเขียนตั้งนานแล้ว แต่ไม่มีโอกาส บวกกับความขี้เกียจด้วยล่ะมั้ง แต่อย่างน้อยก็พอเป็นแนวทางสำหรับพ่อแม่มือใหม่ได้บ้าง ไม่มากก็น้อย (หรือไม่ได้เลย -- --")

อันนี้จะไม่เขียนเป็นรายการให้ดูนะครับ ว่ามีอะไรบ้าง แต่เอาเป็นลำดับที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ตรงก็แล้วกัน

เมื่อเข้าห้องคลอดสิ่งที่ต้งอเตรียมสำหรับคุณแม่ก็คือ "ผ้าอนามัยแบบห่วง" ซึ่งจำเป็นต้องใช้หลังจากการคลอดลูก เพราะหลังคลอดลูกจะมีเลือดออกทางช่องคลอด และไม่สามารถใช้ผ้าอนามัยแบบธรรมดาได้ ให้เตรียมไว้ซัก ๒ แพ็ค ก็น่าจะเพียงพอ

สำหรับลูกน้อย เมื่อคลอดแล้ว สิ่งที่เจ้าหน้าที่ห้องคลอดจะถามหาได้แก่ "เสื้อสำหรับทารก" ส่วนใหญ่ก็จะเป็นเสื้อแบบผูกด้านหลัง "ผ้าห่อตัวเด็ก" "ถุงมือ" "ถุงเท้า" สำหรับแต่งตัวให้เด็กเพื่อให้อุ่น อีกส่วนที่จำเป็นคือ "ผ้าอ้อม" และ "กระดาษชำระแบบยาว (Paper Towel)" ซึ่งจะใช้รองก่อนห่อผ้าอ้อมให้เด็ก

หลังจากย้ายแม่และลูกมาอยู่ด้วยกัน แม่ก็จะให้นมลูก เมื่อลูกกินนมแม่ได้สักระยะ เด็กจะเริ่มกระบวนการขับถ่าย ดังนี้น สิ่งที่ต้องใช้ก็คือ "สำลี" เพื่อใช้เช็ดทำความสะอาดอุจจาระของเด็ก รวมทั้ง ไว้สำหรับเช็ดตาเด็กหลังอาบน้ำด้วย โดยในช่วงแรก อาจใช้ "สำลีแบบแผ่น" ก่อน เพื่อการใช้งานที่สะดวก แต่หลังจากออกจากโรงพยาบาล อาจใช้ "สำลีแบบก้อน" ก็ได้ ซึ่งจะสามารถเช็ดได้สะดวกกว่า อันนี้แล้วแต่ความถนัดครับ

สิ่งของที่ต้องเตรียมประการต่อมาคือ "ผ้าเช็ดตัวเด็ก" ไว้สำหรับเช็ดตัวเด็กเมื่ออาบน้ำเสร็จ (กาละมังสำหรับอาบน้ำ ทางโรงพยาบาลน่าจะมีไว้ให้) นอกจากการอาบน้ำแล้ว ก็จำเป็นต้องเช็ดสะดือเด็ก ซึ่ง ทางโรงพยาบาลอาจเตรียม "แอลกอฮอล์" กับ "ไม้พันสำลี" ไว้ให้ สำหรับไม่พันสำลี แนะนำให้ใช้หัวขนาดเล็ก เพื่อให้สามารถเช็ดในส่วนที่เข้าถึงยากได้

ก่อนออกจากโรงพยาบาล ก็ต้องเตรียมตัวแม่กันหน่อย เครื่องใช้สำหรับทำความสะอาดทั่วไป ไม่ว่าจะเป็น "สบู่" "ยาสระผม" "แปรงสีฟัน" "ยาสีฟัน" "โรลออน" "แป้ง" ฯ ก็ให้เตรียมไว้ด้วยนะครับ

หลังจากออกจากโรงพยาบาลแล้ว สิ่งที่ต้องใช้คือ "แผ่นซับน้ำนม" ซึ่งจะช่วยไม่ให้น้ำนมไหลออกมาเลอะเสื้อได้ และเป็นไปได้ก็ใช้คู่กับ "ชุดชั้นในสำหรับให้นมบุตร" ซึ่งสามารถเปิดเต้านมให้ลูกกินนมได้

น่าจะครบหมดแล้วนะ ขาดเหลือยังไงก็บอกได้นะครับ จะได้อัพเดตให้ตรงกัน

2012.03.18 พายุฤดูร้อน

เวลาประมาณ ๑๖.๐๐ น. เกิดลมพายุและฝนฟ้าคะนองพัดกระหน่ำ ส่งผลให้หลังคาปลิวไป ๒ - ๓ แผ่น ผลที่ตามมาคือน้ำฝนรั่วเข้าบ้าน ต้องทำความสะอาดกันยกใหญ่

นายช่างใหญ่ มาเร็ว เคลมเร็ว

นับดูแล้วกันว่าหลุดไปกี่แผ่น

จาน Dynasat ถึงกับกระโดดหนีจากจุดยืน

สายสัญญาณดึงไว้ ไม่งั้นน่าจะไปไกลกว่านี้

อันนี้แตกอย่างเดียว เลยไม่เปลี่ยน

ที่นอนใครหว่า ไม่เหลือ...นึกว่าน้ำท่วมกรุงเทพ

น้ำเข้าตามระเบียบ แถมซึมลงชั้นล่างด้วย

เศษซากความเสียหาย...
กระเบี้องแผ่นบนสุด ปลิวไปตกที่ถนนเลย

ร่องรอยน้องน้ำ บุกลงมาชั้นล่าง

วันอังคารที่ ๗ เดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๕

ด้วยอาการกังวลที่ยังมีอยู่ วันนี้เลยนัดว่าจะไปคลินิกแพทย์รักชายที่หาดใหญ่อีกครั้ง ออกจากบ้านไปถึงหน้าคลินิกประมาณ ๑๖.๔๕ น. รอคลินิกเปิดก็เข้าไป ได้คิวที่ ๔ ต้องนั่งรอกว่าหมอจะเข้ามา กว่าจะได้ตรวจก็ ๑๗.๔๕ น. พบหมอได้แป๊บเดียว หมอบอกว่าให้ไป Ultrasound ที่คลินิกในโรงพยาบาลสงขลานครินทร์ เลยจำเป็นต้องไปโรงพยาบาลสงขลานครินทร์

ไปถึงจัดแจงทำบัตรแล้วจึงไปยื่นบัตรที่อาคารเก่าชั้น ๓ รอบนี้เลยได้ทำ Ultrasound ๔ มิติ ไปเลย ค่าใช้จ่าย ๓,๕๐๐ บาท เบิกไม่ได้ แต่เอาเถอะ อย่าคิดมาก เพื่อความสบายใจ

สรุปว่าเด็กก็ปกติแข็งแรงดี ส่วนน้ำคร่ำที่ขุ่นๆ วันนี้มองไม่ค่อยเห็น ดูขุ่นน้อยกว่า แต่เห็นเพศชัด (ไม่บอกหรอกว่าเพศอะไร) หมอก็บอกเป็นทำนองเดียวกันคือ ทำอะไรไม่ได้ อาจจะเกิดจากช่วงแรกที่มี Bleeding แล้วเม็ดเลือดเล็ดรอดเข้าไปในถุงน่ำคร่ำก็ได้ พอครรภ์แก่ขึ้นอาจจะจางไปเอง

วันพุธที่ ๑ เดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๕ เวลา ๑๖.๓๐ น.

วันนี้ว่าง ลอง Ultrasound ดูเจ้าตัวเล็กหน่อย ผลออกมาแปลกๆ อีกแล้ว หมอดูแล้ว เอ…ทำไมน้ำคร่ำมันขุ่นๆ จัง ลองไปพบแพทย์เฉพาะทางดูดีมั้ย ประกอบกับเจ้าหน้าที่งานชันสูตรโทรมาแจ้งผล DCIP ผิดปกติด้วย ยิ่งกังวลกันไปใหญ่

งั้นลองไปหาหมอเฉพาะทางดูแล้วกัน…

วันพุธที่ ๒๕ เดือนมกราคม พ.ศ. ๒๕๕๕ เวลา ๑๗.๐๐ น.

๑ สัปดาห์มาแล้ว มีอาการคันมาตลอด เป็นผื่นด้วย วันนี้เลยกะจะไปหาดหมอที่ตรังซะหน่อย

ตั้งใจจะไปหาหมอโอภาส ปรากฏว่าร้านไม่เปิด (มา ๒ ครั้งแล้ว ไม่มีดวงเลย) เลยโทรถามพี่ที่โรงพยาบาล เค้าบอกลองหาหมอธนรัตน์ ก็ตั้ง GPS ไปแต่หาไม่เจอ ดันเจอร้านหมอกาญจนาแทน ตอนไปถึงก็เกือบๆ ๑ ทุ่มแล้ว เลยลองถามหมอดูว่ายังเปิดอยู่หรือเปล่า หมอก็ให้เข้าพบได้เป็นลูกค้ารายสุดท้าย

ผลสรุปว่า ที่คันๆ น่ะเกิดจากติดเชื้อรา เลยได้ยามาใช้ ๑ สัปดาห์ หายเป็นปลิดทิ้ง

 

รู้งี้ก็ไปหาหมอแต่แรกก็จบ…

2011.12.22 ค่ายเอวบาง...ร่างดี

ปีนี้ได้ร่วมเป็นผู้จัดค่าย “โครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ เพิ่มการเคลื่อนไหว ใส่ใจอาหาร กลุ่มข้าราชการ เพื่อลดเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ประจำปีงบประมาณ ๒๕๕๓” (ชื่อยาวมั้ยเนี่ย) โดยปีนี้จัดที่ ไร่สมบูรณ์ปาล์ม อำเภอควนกาหลง จังหวัดสตูล กลุ่มเป้าหมายก็เป็นเจ้าหน้าที่ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงของโรงพยาบาลและสถานีอนามัย

มาดูภาพรวมของสถานที่จัดกันก่อนดีกว่า

ไร่สมบูรณ์ปาล์ม มีเนื้อที่ทั้งหมด ๗๐๐ ไร่ เนื้อที่ส่วนใหญ่ก็จะเป็นสวนปาล์ม มีส่วนของที่พักโฮมสเตย์เล็กน้อย (เมื่อเทียบสัดส่วน) แต่จริงๆ ก็สามารถรองรับการมาใช้บริการเป็นหมู่คณะได้

เข้ามาก็จะเจอป้ายต้อนรับ ด้านขวามือก็จะเป็นบ้านพัก

ใกล้ๆ กันก็จะเป็นทางลงไปยังจุดบริการล่องแก่งของทางไร่

เข้ามาอีกนิดก็จะเป็นส่วนของโถงรับประทานอาหารและบริการคาราโอเกะ

โซนบ้านพักต่างๆ โดยมีลำน้ำเล็กๆ ผ่ากลาง แบ่งเป็น ๒ ฟาก

มีจุดพักผ่อนเป็นศาลาเล็ก ศาลาน้อยใหญ่ปะปนกันไป สามารถทำกิจกรรมต่างๆได้

บรรยากาศโดยรวมถือว่าดีครับ อาจจะมียุงบ้างแต่ไม่ค่อยก็ความรำคาญเท่าไหร่

กิจกรรมในวันแรกก็เริ่มด้วยการลงทะเบียน, ชั่งน้ำหนัก, วัดส่วนสูง, วัดรอบเอว, วัดความดัน และคำนวนค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index: BMI) กันเพื่อเป็นการบันทึกค่าไว้เป็นมาตรฐานก่อนการประเมินครั้งต่อๆ ไป ว่าแต่ละคนจะลดได้มากน้อยแค่ไหน

หลังจากนั้นก็ให้รับประทานอาหารเช้ากันสักเล็กน้อยและจัดแจงเก็บข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวเข้าที่พักกัน เมื่อเสร็จก็เริ่มด้วยการปลดปล่อยความอ้วนออกจากกายโดยใช้ลูกโป่งแทนความอ้วน เป็นสัญญาณเริ่มโครงการ

กิจกรรมปีนี้จัดแบบสบายๆ ไม่เน้นวิชาการมาก แต่เน้นเรื่องการนำไปปฏิบัติได้จริง โดยมีตั้งแต่พื้นฐานความรู้เรื่องโรคที่เกิดจากโรคอ้วน, การออกกำลังกายอย่างง่ายๆ หรือการใช้สมาธิบำบัดมาช่วยในการผ่อนคลายร่างกาย จากนั้นในช่วงบ่ายก็เป็นกิจกรรมล่องแก่งที่ทางไร่จัด

กิจกรรมล่องแก่งที่นี่ไม่อันตรายมากเนื่องจากน้ำไม่ลึก แต่หากมองถึงเรื่องความปลอดภัยที่มีเจ้าหน้าที่ของทางไร่ดูแลเพียง ๒ – ๓ คนก็ออกจะน้อยไปหน่อย พวกเราต้องรับผิดชอบพายกันไปเอง หากเรือคว่ำก็ต้องช่วยตัวเอง จะมีเจ้าหน้าที่คอยดูเป็นลำสุดท้ายเท่านั้น ยังไงคงต้องฝากให้ทางไร่ปรับปรุงตรงนี้ด้วยนะ

หลังจากใช้เวลาในการล่องแก่อยู่ประมาณ ๑ ชั่วโมงครึ่ง คว่ำเรือไป ๒ – ๓ รอบ ก็มาถึงจุดสิ้นสุดของการล่องแก่ง พอขึ้นจากน้ำ ก็เดินทางไปต่อที่น้ำตกสายใจ ไปให้เห็นความสวยงามของน้ำตกบ้าง แล้วจึงเดินทางกลับไร่ เป็นอันสิ้นสุดวัน

วันที่สองของค่ายตื่นเช้าประมาณ ๖ โมง ขึ้นไปบนเนินเขาในไร่เพื่อชมความงามของทิวทัศน์รอบๆ โดยตอนขึ้นนั่งรถกันขึ้นไป พอขากลับก็เดินกันลงมาเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วย

วันนี้วิชาการเบาๆ เน้นเรื่องโภชนาการเป็นหลัก ส่วนช่วงบ่ายก็เข้าฐานต่างๆ ทั้งเรื่องอาหาร, ออกกำลังกาย, โรค และ สุขภาพจิต

เสร็จกิจกรรมทั้งหมดก็สรุปกิจกรรมกลุ่มและประกาศรางวัลเสร็จก็แยกย้ายกันกลับบ้านได้ เย้…

 

Geolocation
ไร่สมบูรณ์ปาล์ม	6.97134, 100.02486
น้ำตกสายใจ	6.95980, 100.03438